Một số thói quen nhỏ giúp bé hình thành nếp sống lành mạnh
CHÁO DINH DƯỠNG BÉ YÊU chia sẽ một số thói quen tốt giúp bé hình thành nếp sống lành mạnh ngay từ nhỏ : để bé phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ, giúp bé tự lập cao khi trưởng thành và hình thành lối sống tích cực về sau.
Mẹ cho bé ăn uống điều độ và khoa học
-Mẹ cho bé ăn đa dạng thực phẩm, ăn đầy đủ 4 nhóm chất: chất đạm, tinh bột, vitamin và chất béo. Để cơ thể bé cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và ăn chế độ dinh dưỡng theo độ tuổi của bé. Mẹ cho bé ăn:
+Đối với bé nhỏ dưới 1 tuổi: mẹ cho bé ăn bột hoặc cháo, thức ăn và cháo mẹ nghiền mịn hoặc băm nhỏ để bé ăn ngon miệng.
+Dạ dày của bé còn non yếu nên mẹ chọn mua nguyên liệu an toàn vệ sinh thực phẩm, nấu chín an toàn để bé ăn nhé.
-Mẹ di trì cho bé ăn đúng giờ và không bỏ cữ ăn:
+Bé 6-7 tháng: cần 1 cữ ăn/ngày
+Bé 8-9 tháng: cần 2 cữ ăn/ngày
+Bé 10- 24 tháng: cần 3 cữ ăn/ngày
-Bé cần hạn chế đồ ăn nhanh, nước ngọt có gas và thực phẩm nhiều đường. Và trong ngày mẹ cần bổ sung thêm sữa để bé đủ chất phát triển.
-Khi cho bé ăn, để bé ăn ngon miệng mẹ có thể mua ly uống nước, tô, thìa chén đựng thức ăn nhiều hình dáng và màu sắc khác nhau,để bé thích thú ăn nhanh hơn nhé.
-Mẹ đổi món ăn và rau củ thường xuyên để bé ăn không bị nhàm chán và ăn được nhiều.
Mẹ cho bé ngủ đúng giờ, đủ giấc
-Mẹ cần dọn dẹp phòng ngủ gọn gàng, phòng thoáng mát, trang trí phòng ngăn nắp, chỉnh độ sáng phù hợp khi ngủ, giúp bé dễ đi vào giấc ngủ hơn.
-Không cho bé dùng điện thoại và máy tính trước lúc ngủ. Ban ngày cũng hạn chế ch bé xem điện thoại, tivi, máy tính.
-Không cho trẻ vui chơi chạy nhảy quá nhiều thời gian trong ngày như vậy bé sẽ mệt đêm sẽ ngủ không ngon giấc. Chỉ cho bé chơi các trò chơi nhẹ nhàng: xếp hình, lego, đi rong bộ, đá bóng nhẹ, bé vận động nhẹ nhàng giúp bé khỏe mạnh và dễ đi vào giấc ngủ sâu hơn.
-
Hình thành thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ để bé có đồng hồ sinh học ổn định.