Thực đơn mẫu cho bé từ 3 – 5 tuổi

Bé yêu của bạn ở độ tuổi từ 3 – 5, bé đã cùng ăn với cả nhà và ăn những món bé thích. Trong thời gian này, mẹ cần chuẩn bị cho bé những món ăn đầy đủ dinh dưỡng và luôn cẩn trọng khi cho bé ăn những món dễ hóc như cá, thịt, các loại hạt.

thuc-don-cho-tre-tu-3-den-5-tuoi-can-5-bua

Thực đơn cho bé từ 3 – 5 tuổi được chia làm 5 bữa

1. Bữa sáng

  • 1 ly sữa công thức loại mà bé hay dùng: 225 ml

2. Bữa trưa

Cơm: ½ chén

Cá trứng sốt cam

  • Thành phần: Cá trứng, trứng gà, hành tây, nấm rơm, bột sắn dây (hoặc bột năng) và nước cam
  • Chế biến: Cá làm sạch và ướp gia vị. Mẹ lấy lòng đỏ trứng đánh tan, phết lên mình cá, lăn bột năng khô rồi chiên vàng lên. Mẹ chuẩn bị ước sốt với dầu ăn, phi tỏi rồi xào nấm, hành tây, một chút muối và đường. Mẹ cho nước cam vào nước sốt với một chút bột năng cho nước sốt sánh, nêm lại gia vị cho vừa ăn. Cuối cùng, mẹ rưới nước sốt lên cá.

Canh mồng tơi nấu cua

  • Mồng tơi: 100g
  • Cua xay: 100g
  • Dầu ăn: ½ thìa cà phê

3. Bữa phụ buổi chiều

  • Sinh tố bơ hoặc 1 ly sữa

4. Bữa tối

Cơm: ½ chén

Sườn non ram đậu phộng:

  • Sườn non ướp với nước mắm, đường và bột ngọt trong khoảng 15 phút
  • Đậu phộng rang
  • Nước dừa tươi

Phi tỏi trong chảo dầu nóng rồi bỏ sườn vào đảo tới khi sườn săn lại, rồi cho nước dừa vào để lửa riu riu tới khi sườn ngấm, chuyể màu vàng đẹp. Mẹ cho hành lá, tiêu và đậu phộng rang rải lên trên.

Thế là mẹ đã có món Sườn non ram đậu phộng thơm ngon cho bé và cả nhà.

Canh cải nhún nấu thịt

  • Cải nhún: 100g
  • Thịt nạc: 5g
  • Dầu ăn: ½ thìa cà phê

5.      Bữa phụ buổi tối

  • 1 ly sữa công thức loại mà bé hay dùng: khoảng 225 ml.

Bé từ 3 – 5 tuổi đã tham gia cùng với bữa ăn của gia đình. Bé hoàn toàn có thể thưởng thức các món ăn giống như các thành viên khác. Một điều ba mẹ luôn nhớ là lọc xương và các vật rắn ra khỏi bát cơm của bé nhé. Chúc các bé ngon miệng!

Nguồn : Tổng hợp