Thực đơn cho trẻ bị táo bón thời kì ăn dặm

Táo bón là hiện tượng thường gặp ở trẻ nhỏ, tùy theo độ tuổi mà các mẹ nên có những thực đơn phù hợp cho con mình để chăm sóc bé. Đối với trẻ sơ sinh và trẻ dưới 2 tuổi bị táo bón chủ yếu là do các mẹ cho bé ăn dặm sai cách. Thực đơn quá ít rau xanh thiếu chất sơ, dưới đây sẽ là thực đơn dành cho bé bị táo bón trong thời kì ăn dặm mà các mẹ dễ dàng thực hiện.

SÚP KHOAI TÂY, CÀ RỐT, CỦ CẢI

Củ cải tính ngọt, mát, vị cay, có công dụng giải độc, hoá đờm giải nhiệt, lượng vitamin C cao và có tác dụng thông tiện rất tốt cho bé. Món súp khoai tây, cà rốt, củ cải không chỉ giúp bé tiêu hóa tốt hơn mà còn cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cho bé nữa nhé các mẹ!

Nguyên liệu:

Củ cải trắng 40g, khoai tây 40g, cà rốt 40g, nước, đường kính (hoặc muối tinh) vừa đủ.

Chế biến:

Bước 1: Củ cải, khoai tây, cà rốt gọt vỏ, rửa sạch

Bước 2: Đun sôi 120ml nước, cho rau củ vào đun đến khi nhừ.

Bước 3: Vớt rau củ ra xay nhuyễn rồi lọc qua rây, thêm đường hoặc muối tinh vừa đủ.

Từ những loại rau xanh, củ quả tươi, tốt cho trẻ táo bón mẹ có thể chế biến nhiều món ăn dặm bổ dưỡng

Từ những loại rau xanh, củ quả tốt cho trẻ táo bón mẹ có thể chế biến nhiều món ăn dặm bổ dưỡng

BỘT SỮA BÍ ĐỎ

Mẹ có thể cho bé ăn hàng ngày, mỗi ngày từ 1/3 đến 1 bát, có tác dụng rất tốt cho tiêu hóa của trẻ.

Ăn bí đỏ giúp bé đại tiện dễ dàng hơn

Nguyên liệu:

Bột gạo 10g, sữa bột (loại bé vẫn thường dùng) 12g, Bí đỏ 30g, dầu ăn 2,5g, đường 10g và nước 200ml.

Chế biến:

Bước 1: Sơ chế bí đỏ thật sạch, luộc chín rồi xay nhuyễn.

Bước 2: Lấy 10g bột gạo khuấy vào chút nước lạnh cho tan đều rồi thêm bí đỏ đã xay nhuyễn, thêm đường và nước còn lại đảo đều trên bếp để nhỏ lửa đến khi bột chín.

Bước 3: Cho bột ra bát, thêm ½ thìa cà phê dầu ăn trộn thật đều sau đó mới cho từ từ sữa bột vào.

BỘT CHUỐI TIÊU

Chuối tiêu là thực phẩm nhuận tràng. Bột chuối tiêu mềm, dễ nuốt lại có vị ngọt sẽ giúp bé tiêu hóa tốt và dễ ăn hơn.

Nguyên liệu:

Chuối tiêu chín 1 quả, đường trắng, nước cốt chanh

Chế biến:

Rửa sạch chuối, bỏ vỏ, cắt thành miếng nhỏ, xay nhuyễn, thêm chút đường trắng và vài giọt nước cốt chanh, trộn đều, đổ ra bát và cho bé ăn.

BỘT TÁO, KHOAI LANG

Dành cho bé ăn dặm từ 8 tháng trở lên. Cũng giống như bột chuối tiêu, táo và khoai lang có tác dụng rất tốt trong việc chữa táo bón và bổ sung thêm dinh dưỡng cần thiết cho bé.

Nguyên liệu:

Khoai lang 20g, táo tàu 50g

Chế biến:

Bước 1: Rửa khoai lang và táo thật sạch, gọt vỏ, thái nhỏ cho vào nồi hấp chín mềm

Bước 2: Vớt ra xay nhuyễn (hoặc nghiền), để nguội bớt là bé có thể cho bé ăn được.

BỘT ĐẬU PHỤ, BÍ XANH

Với hương vị mát lành từ đậu phụ và bí xanh, bé vừa bớt cảm giác chán ăn vừa nhanh “thoát” khỏi táo bón.

Nguyên liệu:

Bột gạo 10g, đậu phụ 30g, bí xanh 30g, muối, đường, dầu ăn, nước 200ml

Chế biến:

Bước 1: Sơ chế bí xanh thật sạch, nấu chín và xay nhuyễn.

Bước 2: Đậu phụ xay nhuyễn (hoặc nghiền)

Bước 3: Hòa 10g bột gạo với một chút nước rồi đổ bí xanh, đậu phụ đã xay nhuyễn vào, thêm nước vừa đủ rồi nấu chín, nêm vừa muối, đường, dầu ăn.

Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn uống cho trẻ, các mẹ nên sử dụng Cốm vi sinh Bio Angel Tamin Plus để phòng ngừa táo bón và các bệnh tiêu hóa khác.

Chúc các bé ăn ngon miệng và có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh!

Minh Huệ