Giải pháp đối phó với trẻ lười ăn

Biếng ăn không hẳn là vấn đề bệnh lý. Đa số trường hợp, biếng ăn chỉ bắt nguồn từ nguyên nhân tâm lý hoặc do hệ tiêu hóa của trẻ còn non yếu. Những gợi ý sau đây của TS. Huỳnh Văn Sơn – Trưởng Bộ môn Tâm lý học, Trường ĐH Sư phạm TP HCM rất có ích cho bạn trong quá trình giúp bé yêu vượt qua giai đoạn biếng ăn.

1. “CON NHƯỜNG EM MIẾNG NÀY NHÉ!”

Cách này không hẳn có tác dụng “trăm phần trăm” với tất cả các bé, nhưng có trên phân nửa số bé được “thử nghiệm” phản ứng như mong muốn! Khi cho bé ăn, bạn hãy vờ trầm trồ trước một miếng thức ăn trong chén của bé, gắp lấy cho vào chén của mình và nói: “Miếng này ngon quá. Con nhường cho em nhé!”. Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy bé lắc đầu quầy quậy, giậm tay giậm chân, giành lại cho bằng được miếng thức ăn đó và… nhai nuốt ngon lành!

2. SÁNG TẠO VỚI MÓN ĂN

Thay vì cứ xúc một chén cơm và trộn “hầm bà lằng” đủ thứ vào đó, mẹ hãy thử sáng tạo hơn trong việc trang trí món ăn cho bé. Trẻ con cực kỳ thích thú khi được ăn một dĩa ốp-la với cái trứng ở giữa và một ít cà rốt thái sợi sắp thành hình từng tia nắng tỏa ra từ ông mặt trời. Tương tự, hãy trang trí món ăn theo những kiểu khác nhau, đẹp mắt và nhớ là mỗi dĩa như thế chỉ nên có ít thức ăn thôi. Bé sẽ cảm thấy hào hứng và tự tin rằng mình có thể ăn hết chỗ thức ăn đó dễ dàng.

Sáng tạo với món ăn giúp trẻ ăn ngon hơn

Sáng tạo với món ăn giúp trẻ ăn ngon hơn

3. LOẠI TRỪ QUÀ VẶT

Một khi bé đã “xơi” hết hai gói bánh snack, một que kẹo bông, một ly nước ngọt… thì bạn còn mong gì bé ăn bữa chính nữa! Hãy loại trừ những món ăn vặt linh tinh, thay vào đó bạn nên cho bé uống sữa (vừa hạn chế được trò ăn vặt, vừa rất tốt cho sự phát triển của con).

4. CHO BÉ TỰ ĂN

Bạn đừng đút ăn cho bé suốt như thế! Khi tự ăn, bé có thể làm mặt mũi, quần áo lem nhem nhưng khi được chủ động bé sẽ tập trung vào món ăn và ăn ngon miệng hơn. Có thể cung cấp cho con những chiếc chén dĩa nhựa có hình nhân vật hoạt hình. Ngoài ra, hãy cho bé một dĩa nước sốt cà chua. Bé rất thích thú với “trò chơi” rưới nước sốt hoặc chấm thức ăn vào nước sốt. Bạn xem, bé ăn ngon lành hơn hẳn và không đợi mẹ nhắc vẫn có thể ăn hết phần ăn của mình.

5. CHƠI TRÒ “LÀM BẾP”

Nhiều bà mẹ có con biếng ăn đã được tư vấn cách này và thực hiện thành công. Bạn hãy mua những vật dụng làm bếp kích thước nhỏ hơn (ví dụ rổ rá đồ hàng, nồi đất nhỏ…). Hãy cho bé chơi trò làm bếp, cùng phụ nhặt rau, vo gạo, thậm chí có thể đựng thức ăn sau khi đã nấu chín vào trong những nồi đất be bé, những chén dĩa “đồ hàng” của con. Bé có thể chán với bữa cơm bình thường, nhưng chẳng bao giờ chán với những món ăn “đồ chơi” kiểu này cả. Chỉ vài phút là bé đã ăn hết, thậm chí còn chủ động mang chén dĩa, xoong nồi của mình vào… xin mẹ thêm thức ăn.

6. THI ĂN NÀO!

Đừng để bé đơn độc ăn một mình. Thay vào đó, hãy cho bé được ngồi cùng bàn với ông bà, bố mẹ. Nếu nhà có trẻ nhỏ hoặc bạn có thể “rủ” thêm các bé hàng xóm của con mình ăn cơm chung với nhau làm bữa ăn đầy hứng thú. Tuy nhiên, bạn lưu ý đừng để bé ganh đua quá, bé có thể bị sặc hoặc chưa kịp nhai xong đã ráng nuốt cho nhanh hơn bạn đấy!

7. MẸ HÃY LUÔN BÌNH TĨNH

Trẻ biếng ăn vốn là chuyện rất phổ biến. Theo số liệu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, có đến 45,9% trẻ được đưa đến khám, tư vấn về dinh dưỡng đều có nguyên nhân do biếng ăn. Mẹ càng xem chuyện này là đơn giản, càng thoải mái trong quá trình áp dụng những “liệu pháp” tâm lý thì càng giúp bé vượt qua chứng biếng ăn dễ dàng. Ngược lại, nếu mẹ càng lo lắng, căng thẳng, ép buộc, nài nỉ, dọa nạt… thì bé sẽ sợ và bị ức chế, biếng ăn hơn mà thôi.

Song song với việc thực hiện những biện pháp tâm lý, mẹ cần thực hiện những giải pháp dinh dưỡng phù hợp, như bổ sung thực phẩm có 5 tác động xoay chiều đánh bay 5 nguyên nhân gây biếng ăn của trẻ. Như vậy giúp trẻ khỏe mạnh, ăn ngon miệng hơn và không còn “sợ” khi đến bữa. Thực hiện đồng hành các biện pháp hữu hiệu với sự tác động đồng bộ sẽ đem lại một kết quả lý thú với các bà mẹ trong hành trình làm cho trẻ hết biếng ăn…

Theo suckhoedoisong.vn